如何变成一个高效学习的人?

原著 / Ulrich Boser

KY向导作者 / 隋真

汇编 / KY创作者

差不多审稿人在语境留言控诉。:分开神学院后,,学习性能滴了很多。。在过来从容的学习术语或软件文艺。,但如今很难。。或许是因学习的最好年纪。。”

民众往往有相像的人的关心。,以为独生子女合身学习。,成丁后,民众逐步丧权辱国了学习性能。。但商量教导专家Ulrich 波瑟(2017)指数,这是个里面的。,成丁人依然可以无效地学习新的知和文艺。。成丁人会觉得学习没无胜利。,这是因缺乏立刻的方法。。学习现场直播的,民众通常对学习学习方法不感兴趣。,并运用不普通的无实力的的学习方法,比方,反复读懂基点。。而成丁后,民众霉臭把很多时期分派到学习更的如此云云性质上。,这致使了任一实行,学习任一文艺需求很多天。。

帮忙你更快、无效地学习。其时,人们在旧书《能力更强的的学习》中读到了Boser。 能力更强的)。廓清少许大约学习的曲解。、听说无效学习的变化,并引见其达到目标少许。复杂、无效的学习方法。

学习是任一航线。

1. 学习≠收回通告

学习目标人们赢得新知。、新文艺、重视或偏爱的事物的航线。。不要学习,人们可以改动对事物的默认。,加浓对它的默认;或许更好地人们的行动和对这件事的反射。,比方,不要听说燃烧是冒险的事的。,人们学会预防它。。

很多人都有曲解。,学习是融会贯通。。但性质上,收回通告不料一种学习方法。。学习不只仅是收回通告。,它遏制了一整套对事物的系统默认。,比方,娖事物的内部结构。、听说其发生的引起及产生等式。。

某些人会曲解学习=收回通告。,因民众会某一事项地看少许知。,学习执意纪念碎的知点。。他们可以诱惹他们的学习基点。,将一齐开端内省基点。,任务纪念每任一特殊性;或许欺瞒地诱惹荧光灯笔画的中心区。,但性质上它不料机械的。、随机拔出少许句子。,眼前还浊度需求关怀的实质。。

但性质上,知点私下在相关性。,学习的航线包含发展和构造这些联合。从此处,最好纪念和使瘦对待特殊性。,任一能力更强的的方法执意这样的做。,在赢得学习基点先前,找出实质的语境。,让人们先看一眼它的展览目录。、章节说明文字、摘要等。,帮忙人们完整地关怀、更系统地学习。

2. 无效的学习包含四价元素变化。

Boser以为,假定民众想无效地学习,在学习航线中葡萄汁依照尾随者的变化。:a. 找寻动机、b. 准备目标、c. 反复与内省d. 构成联合。

a. 找寻动机

学习开端前,人们需求找到人们本质上的学习动机。,问本质上:人们为什么要学左右?学习的动机可以是功利的。,比方,提升考研工钱。;它也可以不同意功利的。,这就像满意的奇特性。、为了人身攻击的权益。 哪个动机无价值?,核心是,学前事,假定民众能受理学习能给本质上导致的重视。,他们更有动力去学习它。。商量也证明,假定民众更听说他们所学到的和他们的现场直播的,、任务相干到,他们会完整地注意地学习。。

b. 准备目标

在人们决定学习能给人们导致重视继,,人们的下一步是将本来久远、学习的含糊目标(动机),下决定为更实行的目标。这些目标是最详细的。、可测性的。举个要求,授给物人们给本质上定下的学习目标是“叨光高分”,这么,可测性的、操作的的目标是每周流行X读懂。、听力默认,写Z小品文;而走慢嗅迹普通的我以为提升听力和创作。。

c. 反复与内省

在左右阶段,人们不要反复一步一步地地成功人们的学习目标。。Boser指数,在实行航线中,自我意识内省是不普通的要紧的。。因有时辰民众对本质上的学习成就太自信不疑了。,以为他们曾经完整作为主人了新知的知。,但性质上,人们可能会粗枝大叶。。这时,不要自我意识内省,人们可以棘手的人们的学习导致。,同时,在内省航线中,人们也加浓了对所学知的收回通告。。自检的方法包含:给本质上考题。、试着用你本质上的话来解说这些思惟如此云云。。

d. 构成联合

Boser以为,学习一种新的文艺或思惟是不敷的。。核心是要把它们融入到民众原局部知系统中去。,和先前学习的实质构成联合。比方,当你学习疯狂的左右思惟时,你需求把它们与你所变卖的密切相干连接点起来。、与当地的本地的相干到的交流如此云云。,为了更变明朗:为什么你会适宜任一上瘾的人?,它若何产生你的密切相干?。其他,我只变卖我榨出左右思惟。,它决不克不及真正径直地你若何能力更强的地现场直播的。。

同时,知系统构成后,民众也能更久长地纪念新学问的知。因一旦你默认了新知和如此云云知私下的连接点,纵然你忘却了。,你也可以考虑如此云云的知。,深一层的推理、或尾随锁上学习新知。。

谁获得能力更强的?

1. 肯定的地对待本质上的人会获得能力更强的。

假定人们能在学习航线中肯定的地对待本质上的性能,人们可以获得能力更强的。。商量发展,假定任一人信任他能获得能力更强的,左右人会更多地参加到学习航线中。,它也更有可能赢得良好的学习胜利。。同时,假定人们能信任人们有性能学习,肯定的的学习效果、乐观的的姿态,因而当人们加起来波折时,人们更情感留存渐渐变得。,保持是不轻易的。()。

2. 不含成见、思惟吐艳的人可以学到更多的东西。

在学习航线中,态度或意见也会产生民众的学习实力。。比方,商量发展。,民众对非常物的偏爱的事物。,它会产生民众对事物的学习。。举个要求,假定你恨任一国民,在学习左右国民的术语时,你会更轻易忘却这门术语。,学习它更难。。这大概是因,在学习术语的航线中,它往往给你导致负面联合(想想你用不着的国民),结局,要弃权这样的的不快。,你可以有意地地或下意识地预防这种术语。。

从此处,假定思惟更吐艳,对实行特殊的成见。,面临杂多的事物通常是可以承受的。,TA对学习达到目标人身攻击的高价的和不喜欢感不这么敏感。()。

3. 那些的承受他们会犯罪的人,能力更强的的学习

面临里面的的心理特点,会产生到人们采取多少的学习方法。后面提到,学习达到目标内省是不普通的要紧的。,它能帮忙人们即时发展缺陷。、装束学习方法。某些人觉得很难停止自我意识内省。,这并走慢嗅迹因他们不变卖这样的做的到达。,这是因他们不舒服面临我犯罪误的实行。,因而他选择延宕。。假定任一人岂敢面对本质上的里面的,TA往往走慢从里面的中学习的机遇。,在过后的学习航线中,很可能会犯罪误。。

4. 睡眠:同sleep丰度的人可以获得能力更强的。

商量发展,睡眠:同sleep丰度的人,学习胜利会能力更强的。。这大概是因丰度的睡眠:同sleep能让人更有生气、更注意学习。在另一方面,心理学家发展,睡眠:同sleep音长,人脑不休憩。:差不多收回通告在海马和大披肩私下范围。,这是人们的新连接点交流。;大披肩记载着人们的长距离的收回通告。,这执意人们过来构成的。、长距离的持局部知系统困觉,大脑会把新知和旧知连接点起来。,将新的学习交流结合到知系统中。这执意为什么某些人弄醒。,你会触觉你对新知的默认加浓了(Tammine), 2010)。

5. 具有元认知性能的人可以能力更强的地学习。

在书中,Boser集中注意力元认知性能的功能。。元认知是指深思熟虑的见解。,元认知性能的人,可以在深思熟虑航线中不竭内省本质上的见解。,这样的人们才干诱惹能力更强的的深思熟虑方法。。是一种好的见解方法。,帮忙人们更快、对新知有更迫使的认得。

元认知分为两大类。:预调型(预调)元认知自我意识监控型(监控)元认知。预调元认知是指见解新的预调与深思熟虑。。比方,在学习任一新思惟先前。,人们率先问本质上,假定人们想能力更强的地默认左右思惟。,我需求变卖语境吗?、不计学习更,我容量更强的的方法去默认它吗?,因后期听说不敷或因方法不妥,不得不花更多的时期学习。。

自我意识监控型元认知指的是对后日知的见解方法的检查。。比方,在学习任一思惟继。,注意想想。:双面碧昂丝怎地诱出收场诗的?、“假定换个角度或许换个先决条件的来深思熟虑,我的收场诗然而缺乏理智的?以这种方法,它可以检查见解方法中即使有里面的或忽略。,深一层的更好地你的见解方法。。

元认知性能同样获得的。。博斯在学习航线中为民众赡养提议。,肯定的尝试运用两种元认知,元认知性能的培育。他指数:任一田的老手越多。,人们需求更多的元认知;因人们越早学会无效的见解方法。,你能更快地作为主人新的文艺和思惟。。

不计培育元性能外,有很多方法可以帮忙民众提升学习实力。。接下来人们将引见少许书中安排的学习方法。

人们可以不要孰道路能力更强的地学习?

Boser指数,差不多高效的学习方法本质上决不复杂,但假定你想真正提升你的学习成就,,你需求留存渐渐变得。、改善高效学习的气质。

1. 找到人们所学的重视。

在人们提到先前,假定人们找到了人们所学的,可以给本质上现场直播的、任务导致到达,人们会更有动力去学习它们。。举个要求,假定人们要学习任一数数软件,人们可以扪心自问。:在我的任务/现场直播的中,我需求在哪里运用数数软件?人们可以更某一事项地代表人们的学习用功壮观。,人们越能受理学习的重视。()。

2. 健运用侪辈压力

健运用侪辈压力也能催促人们好好学习。商量发展,假定民众通知同甘共苦的伙伴他们的学习目标,继他们会完整地任务学习。,它也更有可能成功它的目标。。因在居民先前,民众期望说明本质上的性能和气质来实行约言。。因而,假定你期望下次试场及格,但担忧虚度。,你可以发送我以为不要XX试场到微信同甘共苦的伙伴圈。,让同甘共苦的伙伴注意。

同时,假定你想在教室上流行好成就,你可以问你的同甘共苦的伙伴和你选择一样的跑过。。商量发展,和同甘共苦的伙伴一齐选择任一拿下可以帮忙你提升成就。。或许这是因,民众不期望他们的同甘共苦的伙伴以为他们残废。,因而他们会在同甘共苦的伙伴先前表示得纤细的。。

3. 学习航线达到目标内省

认知心理学家才能 格雷泽发展,在学习航线中,假定民众可以问本质上,为什么(为什么)和若何?,他们将对本质上所学的知有更深的听说。、迫使默认。比方,当你读到低自负产生人们的密切相干,你可以扪心自问自负若何产生我与对立的事物的相互作用。,不要深思熟虑后,你会塌下少许答案。。不只仅是大约密切的述说。,这些答案的实质更油腻的。。

同时,你依然可以尝试。自我意识棘手的(自我意识考试)。比方,在学习思惟继,过一段时期,问问本质上,我真的默认左右思惟吗?,让你本质上重行解说左右思惟。,比拟书达到目标思惟和要求。,内省你即使真正默认它。。

4. 试着向居民解说你所学的东西。

学习新知继,你可以找到任一对他们一无所知的同甘共苦的伙伴。,放量向你解说你所学的东西。。心理学家发展,教居民,人们可以能力更强的地默认和作为主人人们过来所学的知。。这是因,教居民的时辰,人们相当于人们本质上对要紧交流的默认和屏幕。,联合体他们本质上的术语重行解说它们。。假定你发展本质上无法不寻常的地解说你所学的东西,,这目标你还缺乏真正默认和作为主人它。(3)。

5. 不竭地把新学问到的实质融入到原始知中去。,发展新学问习交流与原始知的相关性

新学问习交流,朴素地纪念是不敷的。,人们需求把它和人们过来学到的东西连接点起来。,兼并到人们本来的系统中。。独一无二的这样的,知可以译成人们可以用功的产权证券。。要真正作为主人新知。,人们霉臭找到新的学习实质与过来的KNO私下的连接点。。你可以把它和联合连接点起来。,或剖析新实质与旧知私下的逻辑相干。,机构他们。,为了真正使新学问到的陌生实质进入你本质上的薄。

其时的文字当然啦单调。,但,是KY学霸小姐姐们至诚分享的学习方法和经历。因而……不要困觉。,起来学习!!

再,哈哈。

References:

Boser,U. (2017). Learn better: Mastering the skills for success in life, business,and school, or, how to become an expert in just about 什么都行。 New York, NY: 罗代尔。

Tamminen,J., Payne, J. D., Stickgold, R., Wamsley, E. J., & Gaskell, M. G. (2010)睡眠:同sleep spindle activity is associated with the integration of new memories 夺目 知。 Journal of Neuroscience, 30(43),14356-14360.

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注