如何变成一个高效学习的人?

原著 / Ulrich Boser

KY随身物作者 / 隋真

主编 / KY创造者

健康的的东西朗读者在秘密地留言隆隆响。:距学院后,,学习性能秋天了很多。。在过来从容的学习说闲话或软件手工制作品的。,但现时很难。。或许是因学习的最好年纪。。”

人道频繁地有照片的运动。,以为独生子女发作学习。,成丁后,人道逐步丧权辱国了学习性能。。但讨论培育专家Ulrich 波瑟(2017)指数,这是个口误。,成丁人依然可以无效地学习新的知和手工制作品的。。成丁人会觉得学习没无成功实现的事。,这是因心不在焉盗用的方法。。学习生气充沛的,人道通常对学习学习方法不感兴趣。,并申请表格十分无力的的学习方法,拿 … 来说,反复显示证据素质。。而成丁后,人道不可戒除的把很多时期分派到学习在远处的宁静犯罪行动上。,这通向了一任一某一犯罪行动,学习一任一某一手工制作品的必要很多天。。

帮忙你更快、无效地学习。立刻,咱们在旧书《上进的学习》中读到了Boser。 上进)。弄清某个发生着的学习的曲解。、懂得无效学习的脚步,并绍介其切中要害某个。简略、无效的学习方法。

学习是一任一某一跑过。

1. 学习≠收回通告

学习等比中数咱们如愿以偿新知。、新手工制作品的、使丧失或优先权的跑过。。检查学习,咱们可以修改对事物的懂得。,变深对它的懂得;或许更好地咱们的行动和对这件事的保守。,譬如,检查懂得大火是危险物的。,咱们学会规避它。。

很多人都有曲解。,学习是融会贯通。。但在世界上,收回通告简单地一种学习方法。。学习不独仅是收回通告。,它使详细化了一整套对事物的零碎懂得。,拿 … 来说,赚钱事物的内部结构。、懂得其发生的导致及心情素质。。

某些人会曲解学习=收回通告。,因人道会详尽的地看某个知。,学习执意牢记碎的知点。。他们可以相称他们的学习素质。,将无准备地开端策划素质。,尽力牢记每一任一某一细目;或许隐蔽的地诱惹荧光灯笔画的影象的生动的度。,但在世界上它简单地机械的。、随机拔出某个句子。,眼前还微暗必要关怀的物质。。

但在世界上,知点暗中在相关性。,学习的跑过包含显示证据和排列这些结交。因而,最好牢记和瘦的看作细目。,一任一某一上进的方法执意这么大的做。,在如愿以偿学习素质屯积,找出物质的环境。,让咱们先看一眼它的记入名单内。、章节赋予头衔、摘要等。,帮忙咱们各式各样的的关怀、更零碎地学习。

2. 无效的学习包含第四脚步。

Boser以为,以防人道想无效地学习,在学习跑过中被期望依照到处的脚步。:a. 找寻动机、b. 到达有意、c. 反复与策划而且d. 结构结交。

a. 找寻动机

学习开端前,咱们必要找到咱们本人的学习动机。,问本人:咱们为什么要学很?学习的动机可以是功利的。,譬如,提出考研工钱。;它也可以抵制功利的。,这就像使满足奇物。、为了关于个人的简讯权益。 哪个动机不足道?,秘诀是,学前事,以防人道能开始看法到学习能给本人导致的使丧失。,他们更有动力去学习它。。讨论也证明,以防人道更懂得他们所学到的和他们的生气充沛的,、任务公司或企业,他们会各式各样的的朝外地学习。。

b. 到达有意

在咱们决定学习能给咱们导致使丧失继,,咱们的下一步是将本来久远、学习的含糊有意(动机),使分解为更现实的有意。这些有意是最详细的。、可测性的。举个状况,授给物咱们给本人定下的学习有意是“叨光高分”,这么,可测性的、军事行动的的有意是每周达到结尾的X显示证据。、听力懂得,写Z小品文;而批评普通的我以为提出听力和笔法。。

c. 反复与策划

在很阶段,咱们检查反复浸地引起咱们的学习有意。。Boser指数,在实习跑过中,自身策划是十分要紧的。。因有时分人道对本人的学习成果太自信不疑了。,以为他们曾经完整了解了新知的知。,但犯罪行动上,咱们可能会粗枝大叶。。这时,检查自身策划,咱们可以校验咱们的学习成功实现的事。,同时,在策划跑过中,咱们也变深了对所学知的收回通告。。自检的方法包含:给本人题目。、试着用你本人的话来解说这些设想诸如此类。。

d. 结构结交

Boser以为,学习一种新的手工制作品的或设想是不敷的。。秘诀是要把它们融入到人道原局部知系统中去。,和先前学习的物质结构结交。譬如,当你学习使痴迷很设想时,你必要把它们与你所知情的密切相干尝起来。、与土著的祖先公司或企业的教训诸如此类。,为了更生动的:为什么你会扩展一任一某一上瘾的人?,它到何种地步心情你的密切相干?。另外的,我只知情我挤榨很设想。,它否定克不及真正传导你到何种地步上进地生气充沛的。。

另外,知系统结构后,人道也能更久长地牢记新学问的知。因一旦你懂得了新知和宁静知暗中的尝,条件你忘却了。,你也可以忆起宁静的知。,而且归纳、或尾随锁上学习新知。。

谁获得物上进?

1. 肯定的地看作本人的人会获得物上进。

以防咱们能在学习跑过中肯定的地看作本人的性能,咱们可以获得物上进。。讨论显示证据,以防一任一某一人置信他能获得物上进,很人会更多地预到学习跑过中。,它也更有可能如愿以偿良好的学习成功实现的事。。另外,以防咱们能置信咱们有性能学习,肯定的的学习效果、自信的姿态,因而当咱们加起来波折时,咱们更走向偏要被承担。,保持是不轻易的。()。

2. 不含事先形成的观点或思惟、思惟吐艳的人可以学到更多的东西。

在学习跑过中,伤感也会心情人道的学习性能。。拿 … 来说,讨论显示证据。,人道对颇物的优先权。,它会心情人道对事物的学习。。举个状况,以防你恨一任一某一国籍,在学习很国籍的说闲话时,你会更轻易忘却这门说闲话。,学习它更难。。这大概是因,在学习说闲话的跑过中,它频繁地给你导致负面结交(想想你用不着的国籍),鞋楦,要戒除这么大的的不快。,你可以狡黠地地或下意识地规避这种说闲话。。

因而,以防思惟更吐艳,对犯罪行动罕见的事先形成的观点或思惟。,面临各式各样的事物通常是可以承担的。,TA对学习切中要害关于个人的简讯设想和讨厌感不这么敏感。()。

3. 那承担他们会退步的人,上进的学习

面临失误的心理影响,会心情到咱们采取多少的学习方法。后面提到,学习切中要害策划是十分要紧的。,它能帮忙咱们即时显示证据官能不足。、调停学习方法。某些人觉得很难停止自身策划。,这并批评因他们不知情这么大的做的嘉惠。,这是因他们不情愿面临我退步误的犯罪行动。,因而他选择延宕。。以防一任一某一人岂敢观察本人的失误,TA频繁地输掉从失误中学习的时机。,在以来的学习跑过中,很可能会退步误。。

4. 冬眠丰度的人可以获得物上进。

讨论显示证据,冬眠丰度的人,学习成功实现的事会上进。。这大概是因丰度的冬眠能让人更有生气、更注意学习。在另一方面,心理学家显示证据,冬眠时刻,人脑不休憩。:健康的的东西收回通告在海马和大披肩暗中散布。,这是咱们的新尝教训。;大披肩记载着咱们的一世纪一次的收回通告。,这执意咱们过来结构的。、一世纪一次的持局部知系统以睡觉打发日子,大脑会把新知和旧知尝起来。,将新的学习教训混合到知零碎中。这执意为什么某些人使意识到。,你会试探你对新知的懂得变深了(Tammine), 2010)。

5. 具有元认知性能的人可外面的进地学习。

在书中,Boser使突出元认知性能的功能。。元认知是指认真思考的认为。,元认知性能的人,可以在认真思考跑过中不竭内省本人的认为。,这么大的咱们才干相称上进的认真思考方法。。是一种好的认为方法。,帮忙咱们更快、对新知有更正确的看法。

元认知分为两大类。:安排型(安排)元认知自身监控型(监控)元认知。安排元认知是指认为新的安排与认真思考。。拿 … 来说,在学习一任一某一新设想屯积。,咱们率先问本人,以防咱们想上进地懂得很设想。,我必要知情交流声吗?、更显示在远处,我有上进的方法去懂得它吗?,因早期懂得不敷或因方法不妥,不得不花更多的时期学习。。

自身监控型元认知指的是对后日知的认为方法的考查。。拿 … 来说,在学习一任一某一设想继。,朝外想想。:讲话怎样手脚能够到的范围后记的?、“以防换个角度或许换个必要的来认真思考,我的后记或者心不在焉基金的?以这种方法,它可以考查认为方法中其中的哪一个有失误或不予使用。,而且更好地你的认为方法。。

元认知性能同样获得物的。。博斯在学习跑过中为人道赡养提议。,肯定的尝试申请表格两种元认知,元认知性能的培育。他指数:一任一某一如行星或恒星的老手越多。,咱们必要更多的元认知;因咱们越早学会无效的认为方法。,你能更快地了解新的手工制作品的和设想。。

更培育元性能外,有很多方法可以帮忙人道提出学习性能。。接下来咱们将绍介某个书中引文的学习方法。

咱们可以检查有先行词道路上进地学习?

Boser指数,健康的的东西高效的学习方法在本质上否定复杂,不管到什么程度以防你想真正提出你的学习成果,,你必要偏要被承担。、教养高效学习的气质。

1. 找到咱们所学的使丧失。

在咱们提到屯积,以防咱们找到了咱们所学的,可以给本人生气充沛的、任务导致嘉惠,咱们会更有动力去学习它们。。举个状况,以防咱们要学习一任一某一加起来软件,咱们可以扪心自问。:在我的任务/生气充沛的中,我必要在哪里申请表格加起来软件?咱们可以更详尽的地体现咱们的学习申请表格表演。,咱们越能开始看法到学习的使丧失。()。

2. 熟谙申请表格侪辈压力

熟谙申请表格侪辈压力也能催促咱们好好学习。讨论显示证据,以防人道告知伴侣他们的学习有意,继他们会各式各样的的尽力学习。,它也更有可能引起它的有意。。因在种族在前,人道想要表明本人的性能和气质来实行约言。。因而,以防你想要下次试场及格,但焦急的无痛。,你可以发送我以为检查XX试场到微信伴侣圈。,让伴侣领会。

另外,以防你想在教室上导致好成果,你可以问你的伴侣和你选择势均力敌的的指引航线。。讨论显示证据,和伴侣一同选择一任一某一距离可以帮忙你提出成果。。或许这是因,人道不想要他们的伴侣以为他们无力。,因而他们会在伴侣在前体现得健康的。。

3. 学习跑过切中要害策划

认知心理学家手工制作 格雷泽显示证据,在学习跑过中,以防人道可以问本人,为什么(为什么)和到何种地步?,他们将对本人所学的知有更深的懂得。、精密懂得。譬如,当你读到低自尊心心情咱们的密切相干,你可以扪心自问自尊心到何种地步心情我与别人的相互作用。,检查认真思考后,你会供给某个答案。。不独仅是发生着的密切的表现。,这些答案的物质更肥沃的。。

另外,你依然可以尝试。自身校验(自身检验)。拿 … 来说,在学习设想继,过一段时期,问问本人,我真的懂得很设想吗?,让你本人重行解说很设想。,比拟书切中要害设想和状况。,策划你其中的哪一个真正懂得它。。

4. 试着向种族解说你所学的东西。

学习新知继,你可以找到一任一某一对他们一无所知的伴侣。,放量向你解说你所学的东西。。心理学家显示证据,教种族,咱们可外面的进地懂得和了解咱们过来所学的知。。这是因,教种族的时分,咱们相当于咱们本人对要紧教训的懂得和滤除。,联合体他们本人的说闲话重行解说它们。。以防你显示证据本人无法明晰地解说你所学的东西,,这等比中数你还心不在焉真正懂得和了解它。(3)。

5. 不竭地把新学问到的物质融入到原始知中去。,显示证据新学问习教训与原始知的相关性

新学问习教训,除了牢记是不敷的。,咱们必要把它和咱们过来学到的东西尝起来。,兼并到咱们证明是的零碎中。。只要这么大的,知可以相称咱们可以申请表格的产权股票。。要真正了解新知。,咱们不可戒除的找到新的学习物质与过来的KNO暗中的尝。。你可以把它和结交尝起来。,或剖析新物质与旧知暗中的逻辑相干。,布局他们。,为了真正使新学问到的异国物质进入你本人的薄。

立刻的文字颇单调。,但,是KY学霸小姐姐们至诚分享的学习方法和感受。因而……不要以睡觉打发日子。,起来学习!!

外面的,哈哈。

References:

Boser,U. (2017). Learn better: Mastering the skills for success in life, business,and school, or, how to become an expert in just about 什么都行。 New York, NY: 罗代尔。

Tamminen,J., Payne, J. D., Stickgold, R., Wamsley, E. J., & Gaskell, M. G. (2010)冬眠 spindle activity is associated with the integration of new memories 吸引人 知。 Journal of Neuroscience, 30(43),14356-14360.

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注